زنانی که کمتر از 6 ساعت می خوابند دچار این اختلال می شوند
به گزارش گالری ابزار زیبا، یافته های پژوهش های اخیر نشان می دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور میانه در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابیدند، 44 درصد بیشتر است.
به گزارش گالری ابزار زیبا، زنانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، معمولا دچار قاعدگی های سنگین تر و نامنظم می شوند. به گفته محققان، آزمایش ها نشان داد خانم هایی که به طور میانه کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 44 درصد بیشتر در معرض خطر قاعدگی نامنظم و 70 درصد بیشتر در معرض خونریزی شدید در طول یک دوره نسبت به افراد سالمی که 7 تا 9 ساعت می خوابند، هستند.
در این مطالعات، پژوهشگران داده های نظرسنجی 574 خانم 24 تا 40 سال را تجزیه و تحلیل کردند. در این پرسش ها، از شرکت نمایندگان در خصوص خونریزی و منظم بودن قاعدگی، خواب و عملکرد آنها در طول روز سوال شد.
نتایج بسیار جالب بود چراکه کسانی که قاعدگی های سنگین یا نامنظم را تجربه نموده اند، بیشتر از خواب کوتاه و بی کیفیت، خستگی، استرس و افسردگی رنج می برند. هنگامی که زنان قبل یا در طول قاعدگی دچار نوسانات خلقی، گرفتگی عضلات، تحریک پذیری و خستگی می شوند، ممکن است از خواب آشفته رنج ببرند.
این علائم همه تعیینه سندرم پیش از قاعدگی هستند که به طور گسترده به عنوان PMS یا اختلال نارسایی پیش از قاعدگی شناخته می گردد که می تواند باعث افسردگی یا اضطراب شدید در پیش از قاعدگی گردد.
از سوی دیگر، کم خوابی خود می تواند منجر به درد بدتر گردد که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی و اختلال نارسایی پیش از قاعدگی را تشدید کند. زنان بعلاوه هنگام کم خوابی بیشتر از اضطراب رنج می برند و این امر به خواب رفتن را دشوارتر می نماید.
پژوهشگران توضیح می دهد: زنان 40 درصد بیشتر از مردان از بی خوابی رنج می برند. با این حال، درمان های پیشرو به ندرت سلامت قاعدگی را در نظر می گیرند. پزشکان گاهی اوقات داروهایی مانند Valium و Ambien را برای یاری به اختلالات خواب تجویز می نمایند، اما این داروها می توانند منجر به وابستگی، اعتیاد و سایر اختلالات شناختی شوند.
محققان معتقدند: پژوهشگران سلامت زنان هنوز پیچیدگی های رابطه بین قاعدگی و خواب را به طور کامل درک ننموده اند. به عنوان مثال، گاهی اوقات ممکن است سال ها طول بکشد تا تشخیص آندومتریوز داده گردد که شرایطی است که در آن بافت رحم در خارج از رحم در مکان هایی مانند لوله های فالوپ رشد می نماید که با قاعدگی های سنگین و درد تعیین می گردد. برای حدود 25 درصد از زنان، این شرایط در ابتدا بدون علامت ظاهر می گردد و تشخیص آن را دشوارتر می نماید.
با این حال، محققان معتقدند: ناملایمات قاعدگی را می توان با آموزش بهتر در خصوص چگونگی تشخیص موثر این شرایط بهبود بخشید. بعلاوه باید آگاهی بهتری در خصوص سوگیری ضمنی در میان ارائه دهندگان پزشکی در برابر کسانی که از سلامت قاعدگی شکایت دارند وجود داشته باشد.
پزشکان بهتر است نگاهی گسترده تر به علائم قاعدگی داشته باشند و در نظر بگیرند که چگونه تغییرات مهم زندگی از جمله بلوغ و عوامل استرس زا مانند عدم تعادل بین کار و زندگی یا تشکیل خانواده، می تواند سلامت روان، درد و مسائل خواب را تشدید کند. این رویکرد جامع می تواند به بیماران خدمات بهتری ارائه نموده و به ارائه راه حل های بلندمدت پایدارتری منجر گردد. توضیح کامل این مطالعات در مجله Sleep Research منتشر شده است.
منبع: سیناپرس
منبع: همشهری آنلاین