آسیب ستون مهره ها در اثر استفاده زیاد از موبایل - گالری ابزار زیبا

به گزارش گالری ابزار زیبا، ایزدی، متخصص حرکات اصلاحی و تندرستی:استفاده روزافزون از وسایل ارتباط جمعی ازجمله تلفن همراه مسائل ناشی از استفاده مکرر از این وسایل باعث ضعف عضلات و انحراف ستون مهره ها شده است؛

موضوعی که تبعات زیادی به دنبال دارد و درصورت بی توجهی بموقع باعث صدمات و بیماری هایی چون احتمال سندروم گردن پیامکی می شوند. این سندروم باعث خارج شدن سروگردن از راستای طبیعی می گردد. (پاسچر سر به جلو) ازجمله عوارض این سندروم گردن پیامکی عبارتند از: فشار مضاعف روی ستون فقرات، سردرد، درد گردن و شانه، کم شدن حجم ریه و سخت شدن تنفس است.

آیا می دانستید هنگام استفاده از موبایل 27کیلوگرم فشار بر مهره های گردن وارد می کنید؟ تحقیقات نشان دادند، هنگام وضعیت صفر درجه سروگردن (وضعیت استاندارد)، حدود 5/5کیلوگرم فشار روی مهره های گردنی وارد می گردد. اگر زاویه سروگردن به 15درجه برسد، حدود 18کیلوگرم فشار روی مهره های گردنی وارد می گردد.

اگر زاویه سروگردن به 45درجه برسد، حدود 22کیلوگرم فشار روی مهره های گردنی وارد می گردد و اگر زاویه سروگردن به 60درجه برسد، حدود 27کیلوگرم فشار روی مهره های گردنی وارد می گردد. این نیرو مشابه آن است که 4توپ بزرگ بولینگ از گردن شما آویزان شده باشد؛ تازه شما چندین بار در روز این کار را انجام می دهید.

پس، گوشی تلفن هوشمند یا تبلت را در وضعیت نشسته بالا بگیرید تا نیازی به خم کردن گردن نباشد و باید از نمای پهلو، لاله گوش با مفصل شانه در یک خط عمودی قرار بگیرند و اگر در وضعیت ایستاده قرار دارید، یکی از پاها روی جایگاه و به دنبال آن آرنج دست همان سمت پا را روی زانو قرار دهید تا در پاسچر یا وضعیت صحیح بدنی قرار بگیرید. همچنین هنگام استفاده از موبایل های لمسی از هر دو دست بهره ببرید تا به انگشت شست فشار وارد نگردد؛ همچنین هنگام صحبت کردن با تلفن، صاف بنشینید. هرگز گوشی تلفن را بین گوش و شانه خود قرار ندهید، زیرا این کار می تواند موجب گردن درد یا سایر مسائل گردنی گردد.